نحن نبني عائلات صحية

هل تبحث عن مسار صحيح نحو صحة أفضل؟ الأمر ليس صعبًا، فقط اتبع بعض التعديلات البسيطة في حياتك اليومية وستجعلك أكثر سعادة، حيث يلعب النظام الغذائي الصحيح والتمارين وخطط تخفيف الإجهاد دورًا كبيرًا في ذلك.

 

العديد من الطرق لتحسين صحتك بسيطة للغاية، ولكن قد يختلط الأمر كثيرًا عند الحديث عن الصحة والتغذية، وهناك بعض النصائح الصحية والخاصة بالتغذية المستندة بالفعل على أسس علمية صحيحة.

 

 

لماذا يعتبر تناول الفاكهة جيد لصحتك؟

 

تزودنا الفاكهة بالمواد الغذائية المفيدة للصحة وللحفاظ على أجسامنا، والأشخاص الذين يتناولون الفاكهة أكثر كجزء من النظام الغذائي الصحي بالكامل أقل عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

وجبة خفيفة أو وجبتان يوميًا تقلل من الإحساس بالحاجة للسكريات

 

الوجبات الخفيفة الصحية هي جزء طبيعي من الروتين المتوازن، ولكن هناك طريق صحيح للوصول لذلك، وسواء كنت تحتاج للمزيد من الطعام بعد فترة منتصف الصباح أو في وقت النوم، هناك بعض الأفكار الرائعة للحفاظ على صحتك بتناول الوجبات الخفيفة.

هل يمكن التراجع عن تناول الطعام بشراهة في العطلة الأسبوعية؟

 

يمكنك التخلص من تناول الطعام غير الصحي بشراهة، ولكن عليك القيام ببعض الأمور للعودة لمسارك الصحيح في تناول الطعام، مع هذه النصائح ستبدأ في الإحساس بشعور أفضل بشكل سريع.

نصائح صحية

لمزيد من النصائح الصحية من عيادات المستشفى الأمريكي >

اتصل بنا

+974 4442 1999

تواصل معنا

© American Hospital Clinics 2017